Mot 100!
Den 6/1
Tid: 1830-2000
Vart: Bollhuset, Fasanvägen 2, Lund
Med: Erik Westenius
Typ av träning: Styrkepass
Tillåtna hjälpmedel: Whey Gainer, kreatin monohydrat
Upplägg:
Uppvärmning
Motionscykel 10 min
Bröst
Bänkpress
4x2x90
1x95 Fiiiint med nytt max!! Viktigt!
1x100 ett bra försök. Filmade och såg att det var riktigt nära att det gick vägen. Nästa gång…
Hantelpress liggandes
2x6x35 per hantel en ökning, men jag orkade inte mer
Dips
2x6xTom + 30kg
12xTom + 30kg
Betyg och utvärdering:
9/10, riktigt bra jobbat. Lite besviken över att jag inte orkade mer i hantelpressen. Höll nästan på att tappa ena hanteln under avslutande rep. Nästa pass tar vi 100!! :D
Kommentarer
Trackback
