Försenat inlägg (1)
Den 13/1
Tid: 1830-2000
Vart: Bollhuset, Fasanvägen 2, Lund
Med: Erik Westenius
Typ av träning: Styrkepass
Tillåtna hjälpmedel: Whey Gainer, kreatin monohydrat
Upplägg:
Uppvärmning
Motionscykel 5 min
Bröst
Bänkpress
4x2x90
1x100 riktigt nära!! Men inte…
1x100 inte fullt så nära…
Hantelpress liggandes
3x4x35 per hantel segt efter bänkpressen
Sned bänkpress
3x8x60 inte kört denna på ett tag men kändes bra!
Dips
2x8xTom + 30kg
12xTom + 30kg en liten ökning i en övning som känns väldigt stabil
Betyg och utvärdering:
7/10, ett bra pass! Dock inte nöjd med att jag inte får igenom 100 kg på bänkpressen. Ske testa ett kortare maxpass nästa gång.
Kommentarer
Trackback
