machinegunlarsson

Den 22/12

Tid: 1830-2000

Vart: Bollhuset, Fasanvägen 2, Lund

Med: Erik Westenius

Typ av träning: Styrkepass

Tillåtna hjälpmedel: Whey Gainer, kreatin monohydrat

Upplägg:

Uppvärmning

Motionscykel 5 min

Bröst

Bänkpress

4x2x87,5

1x92,5 Nytt max igen!! JA!

Hantelpress liggandes

3x8x32,5 per hantel ingen ökning, var rätt trött efter bänken

Betyg och utvärdering:

8/10, ett superpass som dock kunde varit en timme längre. Fick dock gjort max i bänken, som jag var ute efter. Nu hade vi båda, mest jag, en tid att passa. Nu blir det i vilket fall som helst ett juluppehåll men vi kör hårt igen på måndag!